FUTTA SECCA e SPORT
La frutta secca per sportivi
Partiamo con una premessa: la frutta secca per sportivi c'è, ma non tutta è uguale. C'è chi suggerisce le mandorle dopo l'allenamento o post workout, c'è chi ci chiede quale sia la migliore frutta secca per il bodybuilding, chi semplicemente si interroga sul rapporto fra frutta secca e sport.
Molto spesso, sul web, ci è capitato di leggere alcune dicerie che nascono da assunzioni decisamente fuorvianti, del tipo: le nocciole fanno ingrassare! Le arachidi fanno dimagrire! E addirittura...mangiare noci fa dimagrire!
Lasciamo dunque da parte le credenze popolari e proviamo a fare chiarezza sull'argomento.
Innanzitutto, che cos'è la frutta secca?
La frutta secca, per definizione, raggruppa un insieme di semi, ricchi di nutrienti, contenuti in un guscio normalmente non edibile; la frutta secca non deve essere confusa con la frutta disidratata: quest'ultima infatti subisce una disidratazione artificiale o naturale, che causa l'evaporazione dell'acqua e una concentrazione degli zuccheri indotta dal calore (ecco perché la frutta disidratata è così dolce).
Tra le tipologie di frutta secca più comuni troviamo: LINKA TUTTI I PRODOTTI
- Anacardi
- Arachidi
- Castagne
- Mandorle
- Noci
- Noci Brasiliane
- Pinoli
- Pistacchi
- Semi di Girasole
- Semi di Zucca
Frutta Secca, Valori Nutrizionali
La frutta secca contiene moltissime proteine di origine vegetale, è un'ottima fonte di carboidrati e di acidi grassi mono e polinsaturi; per questo motivo la frutta secca è adatta a chi pratica sport, a chi è vegetariano e a chi vuole prevenire le tipiche malattie legate al benessere.
| Nocciole | Noci | Pinoli | Arachidi | Mandorle | Pistacchi | |
| carboidrati | 6,2 g | 5,3 g | 4,2 g | 8,5 g | 4,7 g | 8 g |
| grassi | 64 g | 67 g | 50 g | 50 g | 54 g | 55 g |
| proteine | 13,7 g | 14 g | 32 g | 29 g | 23 g | 18 g |
|
fibre |
8,2 g | 6,5 g | 4,7 g | 11 g | 13 g | 10 g |
|
ferro |
3,4 mg | 2,5 mg | 2 g | 3,5 mg | 3 mg | 7 mg |
|
potassio |
460 mg | 605 mg | 690 mg | 780 mg | 970 mg |
Frutta secca sostenibile, da filiere tracciate
La frutta secca che trovi su Naturashopanero.it non è uguale a tutte le altre. Ecco perché:
- La nostra frutta secca proviene da produttori selezionati
- La nostra frutta secca non subisce lavorazioni industriali
- Non acquistiamo frutta secca pre-confezionata
- I nostri prodotti sono tutti tracciati: dal campo al consumatore finale
Da anni, inoltre, ci dedichiamo alla ricerca dei frutti più rari; avrai infatti sicuramente notato tra la frutta secca e la frutta disidratata, alcuni prodotti di alta gamma quali:
- Il dattero premium
- Il pistacchio italiano XL
- La nocciola Piemonte
- Le Bacche di Goji
- I pinoli peninsulari
La nostra missione, infatti, è quella di offrirti alimenti unici e gustosi, ma al tempo stesso adatti a un'alimentazione equilibrata.
